웰빙의 시대랍니다.

우리 가족 건강은 우리 엄마들이 챙겨야 하지않겠어요?

백미 보다는 잡곡 혼식이 몸에 좋은거 아시죠...

가족의 건강을 위해 좀 더 특별한 음식을 준비하고

싶을 때 단호박 영양밥 한번 해보세요.

맛도 있고

몸에도 좋고

특별한 손님 초대에도 좋답니다.

시간이 많이 걸리지도 않아요.

단호박,  여러 가지 잡곡, 은행, 밤, 미삼,

슈레드 피자 치즈

만드는 법

1. 단호박을 반을 갈라 속을 빼내기

2. 콩을 넣을 때는 콩은 미리 삶아 두세요

3. 나머지 잡곡은 한 시간정도 미리 불려두시구요

4. 단호박 속에 불린 잡곡과 나머지 재료를 넣고 물을 넣으세요.

보통 밥 할때 보다는 약간 작게

5. 찜통에 찌시면 되거든요.

  시간이 바쁘다면 압력솥에 하세요.

  일반 솥에 찌시는 것보다 시간이 많이 줄어요.

6. 슈레드 피자치즈를 얹어 호븐에 구워주세요.

& 혹시 치즈를 싫어하시는 분들에게는

  그냥 영양밥 만으로도 충분하답니다.